一个月怎么瘦脸？
一个月怎样减肥？ 对于想要快速瘦脸的小可爱来说，一个月减掉脸上多余的赘肉，其实是非常有可能的！ 毕竟脸部脂肪比起身上其他部位，脂肪量是相对要少的。所以只要掌握好方法，坚持一个月就能有效减少脸上的赘肉哦！ 不过在这之前，得先搞清楚自己脸上肉多的原因才行——不然盲目的进行瘦脸，可能效果并不会明显。
1、面部骨骼 有些小伙伴的脸部线条比较圆润，看起来就有嘟嘟脸的感觉。导致脸看起来很肥很大。 其实这是因为面部的骨骼比较宽大的缘故，比如一些女生拥有宽宽的颧骨或者高耸的下巴。
2、面部肌肉 如果是咬肌发达引起的脸大，在瘦脸的过程中只需要打退咬肌，就可以达到效果了。 但是要注意，千万不要把嚼口香糖当成日常习惯。因为长时间用一侧牙齿咀嚼，很容易使脸型扭曲变形，两侧咬肌发育不对称。
经常挑刺、啃指甲也会使得下颌关节受损，肌肉力量失衡，对瘦脸的效果也是不利的。
3、不良生活习惯 除了以上两个因素之外，日常生活中很多不经意的小习惯都会造成胖脸。比如说喜欢翘二郎腿，就会使得臀部肌肉变得松弛；长期低头玩手机，则会导致双下巴出现…… 要想消除这些不良习惯给脸部带来的负面影响，就需要从生活中入手，及时改正。
了解了为什么会长肉肉的原因，接下来就应该说说如何减掉脸上多余赘肉的方法啦！
首先，一定要改变不良的生活习惯。其次，可以在专业人士的指导下，有计划的实行按摩+运动+饮食管理。
1、按摩 每天花上5分钟，简单的进行按摩，可以促进脸部血液循环加速，从而让面部代谢更加顺畅。 在按摩的时候，可以搭配一些按摩膏或者护肤品使用，能够更有效的软化角质，去除肌肤老化细胞，帮助肌肤更好吸收养分。
Tips：按摩的时候，记得避开眼睛周围的皮肤哦~
2、有氧运动 俗话说“出汗有助于排毒”，适当的进行有氧运动，可以帮助我们排出多余毒素和废物，并且控制体重的上升。 而对于想要瘦身的小伙伴来说，有氧运动更是有效减轻体重，促进新陈代谢的关键。 每天坚持30分钟以上的有氧运动，你会发现体内的有害物质被排出，体重也在慢慢下降。
3、饮食管理 高热量、高盐分以及高糖分的食物都要尽量少吃。可以在饮食上多加注意，多食用富含蛋白质的肉类（瘦肉），多吃新鲜的水果蔬菜，保持营养均衡，提高身体免疫力。 不吃甜食，不喝酒。因为酒精中含有大量的反式脂肪酸，会对健康造成不良的影响。而吃太多甜食会使血糖升高，加重胰腺的负担。
除了上面说的这些，还有一个很好的消肿利尿食谱推荐给大家： 食谱：红豆薏米水 食材：红小豆、薏米 做法：将红小豆和薏米清洗干净，然后浸泡一个小时后放入锅中，加入清水煮开，再转小火煮一个小时即可。 功效：祛湿消肿，减脂饱腹。 每个月只花少量的时间和精力去做这些事，就能有效地减少脸部赘肉，恢复脸庞的紧致，让你告别大脸烦恼。