怀孕7个月吃什么坚果好？
核桃，又名羌桃、山核桃，属胡桃科植物。它外形酷似人脑，其富含的卵磷脂是构成神经细胞的主要成分，对宝宝大脑发育起着关键作用。孕妇常吃些核桃有助于缓解孕期头晕头痛、心悸胸闷、腰膝酸软等症状，还能增强记忆力，为分娩做准备。 孕妇每天应食用200～300克的核桃，约8～10个，这对胎儿的大脑发育和母亲的健康有很大的益处。
1.松子
松子，又称海松子、花生米等，因其口感香脆，备受人们喜爱。特别是孕期女性，适量吃些松子有益于胎宝宝大脑的发育。但要注意的是，新鲜松子的脂肪含量高，不宜多吃。 孕妈妈可每天早晚各吃少量松子（5～6粒），既补充营养，又有利于宝宝智力的发展。
2.榛子
榛子的营养成分十分丰富，含有人体必需的8种氨基酸，其中赖氨酸具有促进脑蛋白合成的作用，苏氨酸、缬氨酸有改善脑功能的功效；还含有维生素B族、维生素E及钙磷铁锌锰铜等微量元素。 建议准妈妈每周可以吃3次榛子，每次大约40颗。 但要注意，榛子的油脂含量非常高，不适合大量进食。另外，市面上的榛子质量参差不齐，有些商家为了延长保质期会在榛子中掺入石灰水，因此孕妈妈买回榛子后要用清水冲洗几次再吃。
3.腰果
腰果中含有丰富的叶酸，这种营养元素不仅可以预防胎儿先天畸形，还能降低早产的危险性，进而增加孕期的安全性。腰果中的维生素和微量元素也有助于促进胎儿脑部发育。 孕妈妈可适当进食腰果，不过因为腰果中含有较多的脂肪，因此不要吃过多，以免消化不良。 对于易过敏体质的孕妈妈而言，应留意自己的食物是否有发生过敏反应，如有应及时停止进食。