怀孕了前三个月吃什么好？
前三月是胎儿主要器官分化发育的时期，也是孕期反应最严重的时候 饮食原则：少食多餐、清淡饮食、易于消化 三个月以内避免进食海鲜（易引发过敏）、含咖啡因食品（咖啡、浓茶）及辛辣食物(辣椒、胡椒)； 三个月以后可以少量海鱼（富含DHA）、新鲜蔬果等 1.碳水化合物：孕早期适当增加米饭、面食等主食摄入量。多吃粗粮（玉米、燕麦）、豆类和薯类（土豆、紫薯），这些食物中含有较多的膳食纤维，对于缓解怀孕早期恶心、呕吐有帮助。 2.蛋白质：每天适量摄入优质蛋白，鱼肉、蛋奶都要吃，可多吃富含叶酸的食物（菠菜、牛奶）以预防神经管畸形。 3.脂类：适量摄入含丰富脂肪酸的海鱼，补充叶酸，如沙丁鱼油、鲱鱼粉、亚麻籽油等，还有花生四烯酸，对促进胎宝宝大脑和视网膜发育有重要作用。
4.微量元素：尤其注意钙质和铁质的补充，多食用富含钙的物质，如牛奶、豆制品、海带以及海产品等等，同时也要注意维生素D的摄入量，以免孕期缺钙引起腿部抽筋等情况发生。另外，孕妇可多吃含铁丰富的食物，例如动物血、动物内脏（肝脏）、红枣、黑木耳等，防治妊娠期贫血的发生。 5.水：每日饮水量保持在600~800ml之间，以保证尿液颜色呈浅黄色，防止孕期水肿。
注：上述所有食物均应少量多次进食，不要一次摄入过多，以免造成腹部胀痛。