怀孕6个月要补钙吗？
需要！ 孕中期（4-6月）缺钙，可能发生腿抽筋、牙齿松动或牙龈出血；在孕期补充足够的钙质，对于准妈妈本身和宝宝都有重要意义。 如果妊娠晚期（6月后）缺钙，会增加产后骨质疏松的危险性，同时胎儿可能得牙周炎，出生后容易患佝偻病。 孕妇对钙的需求量大大增加，除了从乳汁中获取少量钙外，绝大部分的钙要从食物中摄取。建议孕中期每天摄入1000毫克钙，孕晚期每天摄入1500毫克钙。如果饮食无法达到要求，可以在医生指导下服用钙剂。
需要注意的是：补钙并非越多越好。过量补钙可能造成胃肠道堵塞，影响消化。 含钙丰富的食物有大豆、黑芝麻、牛奶、鱼虾等。
1. 大豆：富含蛋白质和维生素，还含有卵磷脂、膳食纤维及钙、铁、锌等矿物质。
2. 黑芝麻：含有丰富的钙、磷、铁和维生素A、维生素E，有很好的润肠通便作用，对产后缺乳也有一定疗效。
3. 牛奶：是公认的营养成分齐全、易吸收的优质蛋白食物之一，除含有优质的蛋白质外，还含有人体必需的脂肪酸、维生素A、维生素B族、维生素D以及钙、镁、铁、锌等矿物元素。
4. 虾皮：含蛋白质很高且易于消化吸收，还含有多种维生素和无机盐，对骨骼发育很有好处。 还要提醒准妈妈，由于每个孕妇的体质不同，有些孕妇即使补充了充足的钙质也可能出现缺钙的情况，这很可能是由于微量元素的吸收利用出了问题。因此不能盲目补充，要在医生指导下进行。