孕妇几个月吃开心果好？
孕期是可以吃坚果的，但是要适量的吃，不要过量食用，因为坚果中含有大量的油脂，如果吃得过多的话可能会引起肠胃不适甚至腹泻，对怀孕期的消化能力本来就弱的孕妈妈来讲是个隐患。 至于孕期吃坚果的好处，那可太多了！
首先，坚果中富含蛋白质、纤维和B族维生素等营养物质，这些对于胎儿的生长发育都是非常有帮助的；其次，坚果中的钙铁锌硒含量也十分丰富，尤其是富含钙，这对于孕产期妈妈的骨骼健康以及宝宝今后的发育都是很重要的；最后，很多坚果中含有亚麻酸，这是人体必需脂肪酸，可以通过胎盘传递给胎儿，从而提升胎儿的智力水平。 所以孕妈们在孕期可以适当进食坚果，不过需要注意量的问题，建议每日摄入量为20~30g。例如吃一包155g的腰果，一天就吃完了，那就得隔天再食用了。
另外，由于坚果中油脂含量较高，为了减轻肠胃负担，在食用的时候最好搭配粗粮一起吃。而且值得注意的是，坚果中的油脂虽然属于不饱和脂肪酸，但是其氧化速度相当快，因此建议每次不要购买太多，以免放置时间过长导致油脂变质。
孕期能吃的坚果种类有很多，其中核桃、杏仁、榛子、松子等是最常见的，而板栗、莲子、花生、芝麻等也不错，当然还有我们最爱的干果之王--红枣。 不过要注意，孕期并不是对所有坚果都百无禁忌的，有些坚果含有有毒物质，比如爆米花含有的丙烯酰胺具有致癌性，花生黄曲霉素也有致癌风险，所以孕妈们一定要牢记，千万不能贪吃哦。