孕妇前三个月怎么睡姿？
孕期睡觉姿势有哪些？ 一般情况下，孕早期（1～3个月）和孕晚期（7～9个月）的睡眠姿势没有特殊要求，只要不压迫肚子，怎么舒服怎么来。
不过要注意的是，这个阶段正是胎儿神经发育的关键期，如果孕期睡眠质量差或长期失眠，可能会影响胎儿的脑部及神经系统发育哦！ 至于中期的孕爸爸们，由于子宫逐渐增大，腹部明显隆起，如果继续采取仰卧位睡眠，就会对下腔静脉产生压迫，导致回心血量降低、心脏射血能力减弱。而且这个阶段的宝宝已经开始有胎动了，孕妈妈会感觉宝宝在肚子里“踢腿”或者“拳打脚踢”，如果采用趴着或仰卧位的睡眠方式，都容易使宝宝出现窒息风险。 所以，中期阶段最佳的睡眠体位是侧卧位，尤其是左侧卧位，既可以保持胎盘的血供，还可以减少妊娠高血压、妊娠糖尿病的发生。 除了左侧卧位，孕爸爸们也可以尝试右侧卧位，但注意不要长时间保持同一姿势，以免形成腰椎生理弯曲消失，腰椎间盘突出。 那为了保持左侧卧位，我们可以采取以下方法： 在左侧卧位时，下面枕头垫得稍微高一些，这样可以让你保持一个正确的睡姿，防止睡觉时头部过于向后仰。 另外，我们可以在膝盖下方垫两个枕头，让腿部变得弯曲，这样能够减轻腰部负担，也有助于入睡。