吃vc有副作用吗？
1.长期服用会干扰体内生化反应，加重肝脏负担；过量服用可能会引起腹泻、多尿等不良反应 2.对于正常人来说，每日补充维生素C 300-500毫克已足够（注：维生素C片剂中含有葡萄糖酸钙，如果摄入量大，有可能导致缺钙） 而对于维生素C缺乏者或需要强化补充人群（如经常抽烟、喝酒、熬夜、空气污染严重地区的人以及孕期妇女），每天可服用500-1000毫克。但值得注意的是，即使需要大量服用维生素C，也一定要长期坚持，才能看到效果。
3. 长期大剂量服用（每天大于4克）维生素C有可能会诱发痛风发作 因为维生素C具有很强的抗氧化作用，可以抑制尿酸盐晶体形成，减少痛风的急性发作，但是过大剂量的服用却有可能影响肾脏功能，从而增加痛风几率。 因此无论是防治痛风还是预防骨质疏松，维生素C的摄入都应该控制在合理范围内，否则反而对身体有害无益。
4.大量服用维生素c，可能引起腹泻，还可能有恶心、呕吐等其他胃肠道症状。且服用期间应该尽量避免食用蔬菜，以免相互产生反应，影响疗效。 如果长时间连续服用，每天不能超过500毫克。