咖啡瘦身减肥药有副作用吗？
咖啡是可以起到一定的减肥效果的，但是需要特别注意的是，只有黑咖啡才有这个功效，而含有添加剂的速溶咖啡是没有的喔！ 喝咖啡能减肥已经成为很多人的生活习惯，尤其对于上班族来说，早餐来不及吃可以在公司泡一杯黑咖啡，不仅能够去水肿还不会有胖胖的负担~ 但是要注意的是，咖啡因有一定的降脂功能，但是对于减脂来说并没有显著的效果，所以不能把希望寄托在咖啡身上喔～ 想要通过喝咖啡来达到减肥的目的，最好选择黑咖啡（纯咖啡），不要选择添加大量糖和奶精的速溶咖啡。
黑咖啡中含有丰富的多酚类化合物、氨基酸、黄嘌呤等，这些物质能够帮助促进脂质氧化，从而减少体内脂肪积累，降低肥胖的发生率[1][2]。而且有研究发现，喝咖啡可以调节代谢酶的活性，增加胰高血糖素的分泌，从而起到预防或减轻糖尿病的作用[3]。 值得注意的是，虽然黑咖啡具有降脂的功能，但是只有在不摄取其他能量的情况下才能发挥作用。也就是说，如果想要让黑咖啡发挥效果，就要配合合理的饮食（减少碳水化合物的摄入）以及适度的运动。如果只在日常生活中喝一杯黑咖啡就想减肥，那是不可能的啦～ 除了直接饮用黑咖啡之外，我们还可以将黑咖啡加入牛奶、燕麦中一起食用。这样的吃法有利于我们摄入更多营养素的同时，保持体重的平稳，对于想要减肥的朋友来说是不错的选择。
但是要注意，无论喝多少杯黑咖啡，如果不结合控制饮食以及加强运动的方法，都是于事无补的～ 咖啡对于减肥的人来说是有一定帮助的，但是注意千万不要把它当作“减肥神药”来使用哦～