枣有副作用吗？
红枣的好处和坏处都有什么 好处一，补气血。因为女性每个月月经的来潮，都会损失一部分的气血，因此很多女性在经期会出现经血过多、腹痛等问题，如果能在经期后适当吃些红枣，可以帮助身体补充流失的气血，让经期后的身体迅速恢复活力。在非经期时间，红枣也是补充气血很好的食物。 好处二，美容养颜。红枣中含有丰富的维生素以及铁元素，对于皮肤的健康生长有着重要的作用，同时还可以起到一定的美白效果，让你拥有白皙透亮的肌肤。由于红枣中含有较多的营养物质，对于抵抗力较差的人群来说，常吃红枣能够有效增强免疫力，让你少生病，更健康。
好处三，安神助眠。随着生活压力越来越大，人们的睡眠质量也受到诸多影响。如果可以在睡前适量食用一些红枣，对于提升个人的睡眠质量和时间，都有着良好的功效。 好处四，减肥瘦身。很多人为了达到瘦身的目的，会选择服用减肥药或者进行节食，其实这样并不健康。如果在晚餐后吃些红枣，不仅不会出现肥胖的情况，而且能够帮助身体燃烧脂肪，达到瘦身的作用。 缺点一，发胖。虽然红枣中的营养成分较高，但是其中含有较多糖分，如果摄入过量，很可能会引起发胖情况的出现。特别是对于想要减脂或者已经处于肥胖人群来说，更要注意不能多吃。
缺点二，胃灼热。有些人吃完红枣之后，会出现胃部不适感，比如恶心、呕吐或腹泻等症状，其实这是因为食用了过多的红枣，导致胃酸分泌量增加引起的，也有可能是感染了幽门螺旋杆菌造成的。在日常吃红枣的时候，要注意控制好量，切勿一次吃太多，以免对健康造成不利的影响。