燕麦有什么副作用？
1、对于糖尿病患者来说，每天吃一把燕麦能有效的降低血糖浓度，是糖尿病患者的最佳主食之一。但是需要注意的是，最好不要在粥里放糖来喝，这样很可能会影响药效。
2、孕妇是可以吃燕麦的，对母体或者胎儿的生长发育都没有不良的影响。但在孕早期，由于胚胎着床还不是很稳固，建议少吃或不吃燕麦，以避免肠胃不适，或者流产的可能。 而且要注意的是，虽然燕麦富含营养物质，但孕期并不适宜大补，否则也可能出现营养过剩等情况。
3、燕麦中含有较多的β-葡聚糖，这种成分可溶性较好，能有效降低胆固醇的含量，且不会像膳食纤维一样产生明显饱腹感。如果作为日常零食，每天食用适量（50g左右）的燕麦，不仅能够补充足够的营养，也能有效控制体重增加。
4、一般来说，身体缺少营养的时候是不会自己主动找来的，所以即使我们一天服用再多的营养物质，也不会过量。不过，如果体内本身就不缺乏这些物质的话，再多服用也就没有效果了，甚至还会造成一定的危害。 我们在平时要注意，不要每天都服用相同的营养物质，可以多种维生素和矿物质轮换着吃，或者是今天吃这个，明天吃那个，这样可以保证身体不缺乏各种微量元素，也能避免同一类物质在体内的蓄积。