随便过果有副作用吗？
1、不会发胖，因为水果的热量本身很低。 2、不会导致营养缺乏症，反而会使营养供给更均衡合理。 因为水果除了可以提供维生素、矿物质等营养素外，还可以提供大量的膳食纤维。多吃水果可以有效预防营养失调，如钙的吸收利用不良引起的骨质疏松和牙齿脱落，铁吸收不良导致的贫血，以及微量元素锌的缺乏而引起的味觉减退等等。
3、并不会诱发或者加重疾病。 中国有句老话叫“病从口入”，这个“口”指的就是饮食，而我们每天吃的食物都是通过口腔进入体内的，所以饮食是否得当，对身体健康的影响很大，甚至会导致一些疾病的产生或复发。但吃水果一般都不会导致疾病发生，更不会使原有的疾病恶化。
4、不会引起蛀牙，但对牙齿清洁有帮助。 根据研究，造成蛀牙的主要原因是变形链球菌，这种细菌喜欢黏附在光滑的牙齿表面，以淀粉类为基础的营养物质为能量来源。当牙齿卫生控制得不好时，变形链球菌大量繁殖并分解碳水化合物就会产生酸，久而久之就会腐蚀牙齿，形成龋齿。虽然水果富含碳水化合物，但它所含的糖属于单糖和双糖，进入体内后会很快被酶分解成单葡萄糖，进入血管成为血糖，从而避免变成酸性物质。而且水果中含有鞣质，可以吸附口腔中的细菌，减少致龋菌的数量，同时含有的纤维可以使黏附在牙齿表面的细菌难以获取营养物质，因此可以预防虫牙。但是，如果吃了比较多的水果，特别是含有糖分比较高的水果后，也应该及时刷牙漱口，保持口腔卫生。