奶少喝豆浆有什么作用？
1、强身健体，防治疾病 《黄帝内经》中曾说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，也就是说粮食是人体必需的营养物质，水果蔬菜也是必不可少的，而肉类也是一种有益身体的食品。但凡事过犹不及，如果过度食用这些食物反而可能会危害健康，比如蛋白质吃多了会增加肾脏负担；脂肪摄入过多容易引发心脑血管疾病等。 而我们生活中往往存在这样的错误观念，那就是只吃肉不吃菜，或者只吃粗粮不吃细粮，其实这样也并不可取。
2、促进胎儿发育 孕产期是女性一生中重要的时期，在这期间女性的膳食是否科学合理，直接关系到宝宝的健康发育，在孕期及哺乳期应重视饮食的调整，合理营养，这样才能确保胎儿的生长发育。 在中国，大多数母亲在孩子出生后的第一个夏天就会大量节食，以盼自己能快速恢复身材。然而，这个时间段正是孩子快速发育的时候，妈妈的营养供给是否充足会直接影响孩子的生长发育和日后智力水平。 哺乳期的妈妈们应当注意多吃富含营养物质的食物，如多吃含锌、铁、钙丰富的食物，以保证母婴双方的健康。
3、美容养颜 不吃主食、吃代餐粉真的能减肥吗？ 盲目节食会导致代谢减慢，出现营养不良或者是电解质紊乱的情况，严重的甚至还会引起闭经、不孕。而且长期饥饿会让体重下降，但是身体也会进入一种“节能模式”，新陈代谢率也会随之降低，一旦停止节食，体重不仅会上升还会更难下。长期节食还会导致皮肤松弛、衰老速度加快。 所以说，不吃主食并不是一种有效的减肥方法，正确的做法应该是均衡饮食，多吃富含膳食纤维的碳水化合物，减少糖类、碳水化合物的摄入。