儿童怎么减肥？
6岁的小女孩，1.7米高，体重应该30~40公斤左右。 如果是这个身高和体重的宝宝，我觉得不用太过担心她的肥胖问题。 因为正常的儿童不是以体重作为判断肥胖的唯一指标的。 判断一个孩子是否是肥胖，需要计算体重指数（BMI）。 BMI=体重（kg）/身高的平方(m) 如果孩子的BMI在正常范围内，那么就不必担忧了。 如果孩子的BMI超过同等身高儿童的平均值2个标准差以上，就可以认为孩子超重或肥胖了。
如果孩子的BMI虽然低于同身高儿童的平均值，但是有超过1个标准差的升高，也属于偏胖，需要适当控制一下体重了。 因为儿童的体重、身高增长有一个规律： 婴儿期（0～2岁），体重每年增加2千克左右； 幼儿期（2～5岁），体重每年增加1~1.5千克； 童年期（5～12岁），体重每年增加0.5~0.8千克。
所以，如果孩子并非遗传性肥胖或是严重疾病导致的肥胖，只是饮食结构或者生活习惯导致的小体重，其实不用特别在意。 6岁的孩子，一餐可以吃一个馒头，一个鸡蛋，一碗米饭，一些蔬菜，再加上一杯牛奶，食物多样，量也比较合适。
如果这一餐你感觉孩子吃得比较多，那么在下一餐前，可以让孩子吃一些水果等碳水化合物含量低的食物来填一填肚子，也可以让正餐的分量少一些。 只要保持规律的饮食，不让孩子吃过于刺激食欲的垃圾食品，不让自己一时的不忍心而让孩子多吃一两口，就能慢慢把孩子的食欲调节过来。 这个过程可能需要几周的时间。耐心是非常重要的。因为人的胃排空是有规律的，每吃完一顿饭，大约4小时后就会感到饥饿，这时如果及时吃一点东西，就不会有太大问题。
还可以每天让孩子运动20分钟。这样既能加强代谢，又能让孩子心情开朗。 对于已经明显看到脂肪囤积的孩子，可以在医生的指导下服用一些药物来帮助控制体重。 但是，千万不要用成人药来给孩子“减肥”！ 因为成人的药物作用机制是和儿童不一样的，而且剂量也需要根据孩子体重来调整，孩子用药一定要非常谨慎。