儿童吃鱼油好吗？
好！要相信我们人类的祖先在几千年甚至几万年前，就发现了鱼油的神奇功效，并把它加入食谱中。 你要问我为什么这么确定，我可以告诉你，因为我们人体内的生理活动，很多都离不开它。
1、调节代谢，控制血糖 鱼油中的ω-3脂肪酸是人体无法自行合成的，我们必须要从外界获取这些营养物质，才能满足身体所需。而它们进入体内后，会参与细胞膜的代谢过程，起到调节作用。有研究显示，当人体摄入ω-3脂肪酸时，可以降低甘油三酯、胆固醇的水平；同时增加胰岛素的敏感性，从而起到调控血糖的作用。 [1]
2、健脑明目，防老年痴呆 ω-3脂肪酸对于大脑的重要性不亚于蛋白质和碳水化合物，其可以通过血脑屏障进入大脑，从而对中枢神经系统产生积极影响。
有研究表示，如果人体内缺乏ω-3脂肪酸，则会导致情绪和记忆力下降，智力受损，还会增加老年斑的数量，加速衰老进程，增加患老年痴呆的风险。 [2] 而如果我们及时补充了ω-3脂肪酸，则可以防止或减少上述问题出现。 ω-3脂肪酸对于保护眼睛也有重要作用。有研究者给兔子喂食含有ω-3脂肪酸的食物，结果发现，与喂普通食物的兔子相比，它们的视网膜病变情况明显轻了不少 (P0.05)。可见，适当多吃点含ω-3脂肪酸的食物，有助于降低糖尿病患者的胰岛素水平，对身体健康有好处。[5]