儿童缺钙吃什么补得快？
给孩子补充维生素D和钙，是最常见的育儿误区之一了！ 很多家长觉得孩子晒太阳就行了，实际上，维生素D的主要作用是促进钙、磷吸收，而晒太阳只能补充体内VD的一种来源——人体皮肤内的7-脱氢胆固醇通过紫外线照射可转变为1，25-二羟基胆钙化醇（即VD3）。 VD3需要转化为活性形式才能起到提高骨骼发育的作用。
而婴幼儿的消化道对钙的吸收能力很弱，直接喂食钙片又容易引起便秘。建议宝宝补钙的同时，配合服用维生素AD滴剂（维生素A和维生素D3的混合物）。 除了维生素AD外，日常饮食中，也有丰富的钙源。
比如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙质；蛋类、虾皮、豆类及绿叶蔬菜中也含有人体所需的矿物质元素。 妈妈要注意不要让孩子偏食，避免造成营养不良，影响生长发育。
如果孩子出现以下症状，应怀疑是否缺锌，及时检查治疗。 食欲差、偏食厌食、异食癖；
头发枯黄、稀疏；容易感冒发烧；体重偏低身高增长缓慢；口腔炎、口腔溃疡反复发生；精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退；指甲出现白点、手指僵硬。