孕妇四个月做什么运动？
我孕反特别厉害，一直持续到4个月，吃什么吐什么，看了好几位中医，开了不少药，都无果，最后一位中医让我多走路，每天不少于2万步，少坐多站，确实有效，至少没那么难受了！ 至于运动，我从16岁开始练瑜伽，一直坚持到孕期4个月，因为体重增长明显，医生让我停掉，不然容易导致妊娠期糖尿病，于是我停止了练习。虽然我停止了练习，但是我并没有停下来做产后恢复训练，我在宝宝出生后第5天开始练产褥期瑜伽，在满月当天称体重，比孕期体重还重了两斤，所以孕期体重增长真的是非常健康的数值！ 关于孕期运动，我在书上学了一些方法，实施了一小部分，比如：
1、手指按摩： 平时多做做手指按摩，可以缓解妊娠纹，预防手部浮肿；
2、腹部锻炼： 加强腹部肌肉的力量，有助于分娩时快速消除腹胀感，加快分娩进程并减少痛苦；
3、骨盆倾斜运动： 这个运动可以加强盆底肌力量，增强控尿能力，同时有助于顺产；
4、慢跑或快走： 我从怀孕后一直在坚持跑步，只是到了中后期，不敢跑太快。这个运动可以增强心肺功能，对分娩非常有利，还能帮助妈妈保持身材！ 但是，这些运动都不适合胎龄过小的宝宝，如果检查结果显示你的孕周小于实际孕周，就要停止一切运动了，安心卧床休息！