儿童怎么补钙好？
1、食物中补钙 给孩子食用含钙量高的食物，是补钙的基础。 含钙量高的食物有海产品（如海带）、奶制品、豆类、蛋类、坚果类等，在烹调食物时可以适当多加一点醋，有利于钙的吸收。 有家长认为鱼刺太多，不适合给孩子吃鱼，其实只要处理好，鱼刺并不会对孩子造成伤害。首先，买回来的鱼去掉头尾，再把鱼肉切成块状，放入盐水中浸泡20~30分钟；接着清洗三遍以上，沥干水分，就可以下锅煎炸或是炖汤了。这样处理过的鱼，孩子可以放心吃。 另外，除了多吃含钙量高的食物，也要适当摄取碳水化合物，否则缺乏热能供应，会影响钙利用。应该均衡为孩子提供富含钙质与热量的食物，包括蔬菜、水果、肉类等，让孩子养成不挑食、不过度偏食的好习惯。
2、药物补钙 在医生的指导下，给宝宝服用补充钙剂药品，也是必要的补钙方法之一。 选择钙剂应该注意以下几点：①含有钙、铁、锌等微量元素的矿物质，不单独摄入钙剂或微量元素。②钙的来源应是无机盐，因为无机盐的溶解度高，吸收率也高。③不要选成分复杂的钙制剂，因为添加的成分越多，造成过敏的可能性越大。④最好选不含糖的钙剂，以免宝宝患龋齿。
3、补充维生素D3 维生素D的作用主要是促进肠道对钙的吸收以及肾脏对钙的重吸收，所以，无论是否补钙，如果体内维生素D不足，肠道和肾对于钙质的吸收利用率就会降低，容易导致缺钙。 如果宝宝体内缺乏维生素D，父母可以在医生的指导下，给孩子服用维生素D制剂，并注意多带孩子到户外晒太阳。一般来讲，每天保证2小时日晒时间，就能满足身体需要的维生素D含量。 但需要注意的是，维生素D是不能滥用的，长期过量服用可能会引起中毒，出现烦躁、睡眠不佳、腹泻、口渴等症状，此时应及时停药，并向医生求助。