儿童体重超重怎么减肥？
一、孩子体重超标怎么办 1、控制饮食（重中之重） 孩子如果已经出现了肥胖的症状，那么家长们就需要帮助孩子去控制饮食了，但是需要注意，在让孩子节食或者是调整食谱的时候，一定要循序渐进，否则孩子会产生抗拒心理，适得其反； 需要给孩子制定一个合理的膳食计划，均衡各种营养成分。但要注意的是，不要一下子改变孩子的饮食习惯，这样容易引起孩子厌食或者偏食； 对食物进行合理分配，例如把每天摄入的总热量平均分散到三餐中，而每餐的热量又均匀分配到各个营养元素中，这样既能满足身体的能量需求，又能有效控制体重。 同时，要纠正孩子贪吃的坏习惯。对于家长来说，应减少在孩子吃饭时训斥孩子的情形出现，避免给孩子带来心理压力，导致他/她们进食过多。 在日常零食的选购上，应该避开高油、高盐以及高糖分的食品，像薯片、糖果、果干之类的就要少吃，可以适当给小孩吃新鲜水果和蔬菜。 2、适当运动 对于年龄较小的宝宝，可以采取“游戏法”，比如玩滑梯、跳房子等，这些游戏都能消耗宝宝多余的体能。 较大的孩子在保证安全的情况下，可以进行慢跑、乒乓球、羽毛球等，每天坚持30分钟，就能达到消耗脂肪的目的。 但是应该注意，运动不可过量，尤其是年龄较小的小朋友，过量运动会损伤肌肉和骨骼。
二、怎么判断孩子体重是否正常 给孩子选择合适的童装也很重要哦~ 除了买衣服，还要关注鞋子合不合脚，过小的鞋子容易影响宝宝的脚部发育，太大的鞋子则不能有效地保护孩子的足部。 三、如何预防孩子发胖 1、控制甜食的摄入 很多小宝宝都有一张馋嘴，看见什么好吃的都想往嘴里送，这时爸爸妈妈要及时制止宝宝对甜食的贪嘴，特别是含蔗糖多的甜食更应该严格控制食用量。 2、增加运动量 现在的孩子，大部分都缺乏运动，所以爸爸妈妈要多鼓励小朋友进行户外活动，加强体育运动，增强抵抗力。