孩子睡前喝牛奶好吗？
一般情况下儿童睡前喝牛奶好处多多，首先，牛奶中含有的L-色氨酸有助于睡眠；第二，晚上是人体长个子的黄金时间，此时喝奶有助于补充机体合成骨骼所需要的氨基酸及钙质。
但是，存在先天性乳糖不耐受或后天性继发性乳糖不耐受的儿童，如不注意喝奶方式，睡前喝奶有可能导致消化不良、夜间胃肠不适甚至腹泻而影响睡眠和生长。因此乳糖不耐受儿童睡前不宜直接喝奶，可通过调整喝奶方式，例如在喝奶同时或前后吃些米饭、馒头等粮食类食物，在每天三餐中摄入牛奶或奶制品等方法，以减少甚至避免喝奶后出现不舒服的反应，不影响孩子长高和健康。