孩子睡得晚怎么办？
家长的言行影响着孩子的各个方面，其中包括睡眠。晚睡的父母应当意识到，必须首先改变自己的睡眠习惯。
给孩子安排规律的睡眠计划，最好与父母的作息同步。
控制孩子白天的睡眠时间，以不超过2个小时为宜。午睡时间过长，可能导致孩子晚上过于兴奋，或者拒绝上床睡觉。
睡前1个小时禁止孩子进行任何剧烈运动，但可以听轻音乐，或在母亲的指导下进行冥想，以平静心情。
禁止孩子在睡前吃太饱，也尽量避免喝牛奶，以免影响入睡。
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家长的言行影响着孩子的各个方面，其中包括睡眠。晚睡的父母应当意识到，必须首先改变自己的睡眠习惯。
给孩子安排规律的睡眠计划，最好与父母的作息同步。
控制孩子白天的睡眠时间，以不超过2个小时为宜。午睡时间过长，可能导致孩子晚上过于兴奋，或者拒绝上床睡觉。
睡前1个小时禁止孩子进行任何剧烈运动，但可以听轻音乐，或在母亲的指导下进行冥想，以平静心情。
禁止孩子在睡前吃太饱，也尽量避免喝牛奶，以免影响入睡。