如何让孩子快速记忆力?
充足的睡眠
学生至少保证有8小时以上充分的睡眠。因为学习等使大脑处于紧张工作状态,睡眠是为恢复脑力。
充足的营养
要给孩子充足的营养,如鱼、猪肚、羊脑、核桃、芝麻、藕、红茶、蜂乳、胡萝卜、菠菜、香蕉、苹果等,这些食物都富含磷脂和多种维生素。
持之以恒地体育锻炼
孩子要持之以恒地进行各种体育锻炼,特别是有利于身心发展的体育锻炼。
大声朗读
孩子在朗读课文时,可以采取大声朗读法。据科学研究表明,用较大声音说话时,可以刺激脑神经的活动,使记忆的效率明显提升。
合理安排学习、娱乐时间
家长要帮孩子合理安排学习、娱乐时间,保证大脑有充足的时间得到休息。只有获得充分的休息,才能加强记忆力。此外,用脑时,一定要注意劳逸结合,学习一个小时,可以休息5至10分钟。