16岁孩子吃什么好？
一日三餐有规律
现在的学生学业繁重，经常饥一顿饱一顿，甚至是不吃早餐，这对正处于发育阶段的他们极为不利。身体会因为营养摄取不均衡而受到影响，所以16-18岁男生应该养成规律的饮食习惯。在早餐上可以多选择一些高蛋白的食物，喝一杯牛奶、吃一两个鸡蛋、来一块豆腐。除此之外再吃些蔬菜水果和谷类食物，这样营养就会很全面，也能保证一上午大脑和身体的营养供应。
除了早餐营养均衡外，还应该多吃些蔬菜和肉类。这样能为16-18岁男生提供充足的维生素、蛋白质和微量元素。保证了全天营养的供应，才能有充足的能量来应对繁重的学业。
远离垃圾食品
16-18岁男生正处于叛逆期，可能会更倾向于吃些垃圾食品，平时的学习压力也比较大，经常用吃来减压。经常这样不仅容易引起肥胖，还会影响身体的营养补充。因为垃圾食品都属于高油高糖高盐的食物，会抑制身体的正常代谢，营养的吸收也会受到影响。所以为了促进身体发育，为学习补充能量，16-18岁男生应该远离垃圾食品。