什么时间给孩子补钙最好？
一般而言，正常儿童每日元素钙的供给量应该是800毫克左右，但我国儿童90%以上钙没达到这个供给量。所以，我们提倡普遍补钙，可以在每日的膳食中摄入。食物中钙来源大约有两个途径，一个途径是奶和奶制品，奶和奶制品1克中约有100毫克的钙，即1克奶和奶制品当中就有100毫克的钙。所以如果要补1000毫克钙，应该每天喝1000克的奶，就相当于1公斤的奶，一般而言这个不容易达到。第二个途径就是在于一些水产品，特别是小鱼小虾，它们的骨头可以吃，也可以提供钙。总体来讲，奶和奶制品是两个最好的钙来源。
但绝大多数儿童在膳食当中难以达到800毫克钙摄入，所以提倡额外在食物以外补充100-200毫克钙。补钙时间应该在睡觉之前和饭后，因为饭后胃酸分泌比较多，饭后补钙可以利用胃酸促进钙吸收。在睡觉之前补钙，人体在夜间钙流失比较多，睡觉前补钙可以减少夜间钙的流失。