黑芝麻中含有丰富的营养物质，其中的卵磷脂可修补细胞膜，增加细胞的活性，让脑细胞功能更加活跃；含有的铁元素和锌元素含量较高，这两种矿物质都是参与人体新陈代谢的关键元素，同时还是合成血液的重要原料，孕妇及时获取充足的铁、锌元素，对自身的发育以及胎儿的生长都很重要。
1.《中国药典》中未列出其毒性和不良反应 2.《中华本草》中记载，“口服量过大，可出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应” 3.山东某医院用炒制生黄精水煎，给高血压病人服用，个别患者服药后出现头昏、头痛。
1.祛湿 《本草新编》中记载，薏米，夏月淘米水浸少时，晒干为末，开水调服，能治湿病，利小便。可见，用薏米去湿气是非常有效的，另外，将薏米炒熟后泡茶也是非常有用的。
一、蒸蛋羹，是最常见的做法 把蛋黄和蛋白分开后，用蛋黄来做碗鸡蛋羹吧！ 取一个干净的小碗，倒入适量牛奶或者配方奶，再打一个新鲜鸡蛋，搅拌均后，上锅蒸15分钟就可以了~二、土豆沙拉三明治 除了做鸡蛋羹，你还可以把六个月的宝宝培养成一个小吃货—— 把煮熟的蛋黄碾碎，加入少许酸奶或母乳，