三个月减肥30斤可能吗？
可以是可以，但是需要付出很多努力，而且这种速度对身体也不好 首先说下我个人的例子吧 我161cm，之前最轻的时候是92公斤左右(因为刚生完孩子)，然后经过一年的时间瘦到了78kg 现在怀孕五个月了，增重的部位基本都在肚子上和腿上，目前体重是74.5kg，身高没有变化。。。所以看上去还是胖胖的 现在开始放图 第一张是昨天拍的，第二三张都是今年五月份的照片 因为要备孕就没有再称体重，只是拍的照片 应该可以看出腰和腿都细了很多，不过整个人的体形还是很胖的，希望能在孕期内多运动一下，把多余的脂肪消耗掉，产后能尽快回到以前的身材 下面说说我的经验吧 一、控制饮食 我是从怀孕前就开始控制的，其实这个跟生孩子之前也差不多啦，只不过在食物的选择上有一些讲究 尽量不吃精细主食，比如米饭啊面条啊之类的，可以吃粗粮，比如紫薯、玉米、红薯等，或者用燕麦代替也可以；肉类以瘦肉为主，鱼虾海鲜都可以吃，鸡肉的话尽量选择鸡胸肉或者是鸡腿肉，猪肉可以选择猪里脊，羊肉牛肉不建议食用；蔬菜水果都是可以吃的，但是要少吃，尤其是水果！！！！一天不超过半斤！！！
二、坚持运动 虽然我怀孕了，但是仍然坚持每天运动一小时，不过运动的种类和强度都比较低，比较适合孕妇的瑜伽和普拉提，网上有很多教学视频，可以先找个简单的学一学，慢慢加量 三、辅助用品 首先推荐一个工具就是秤，每次称体重的时候不要看数字，要看涨幅，最好每天同一时间同一地点称重；还有一个东西就是瘦腿霜，我用的是这个，感觉效果还不错 最后说一下，不要追求一时的速度，健康才是最重要的，也不要为了瘦而饿着自己，这样对胎儿也会不利哦