怀孕一个月会便秘吗？
我怀大宝的时候也便秘，当时不懂，也是各种方法都用过了，效果也不是很明显。 后来二宝快两岁的时候又怀孕了，这次我在备孕的时候就在网上看了很多关于孕期便秘的资料，了解到孕妇在孕期生理激素会发生改变，肠胃蠕动能力变慢就会容易引起便秘。所以从备孕期就开始注意预防了。 首先就是饮食结构要合理的调整一下，不能像以前那样无节制的吃，孕中期后胎儿成长速度很快，需要更多的营养来提供，但也不能盲目的补充。这样不仅会造成肥胖还会导致便秘的情况发生，所以在保证营养均衡的同时要注意控制热量和脂肪的摄入，多吃粗纤维的食物促进肠道的蠕动。 另外就是要养成定时排便的习惯，最好每天固定一个时间上厕所，就算没有便意也要去蹲一蹲，久而久之就会有便意啦！ 我孕早期没什么反应，基本上跟平时也没什么区别，只是晚上容易失眠，而且尿频。所以我还是按照平时的作息时间，早上7点多起床，早餐9点左右吃，然后8点50分就准备去厕所蹲坑了（这里要提醒下妈妈们，蹲坑不要蹲太久哦，一般3-5分钟即可），这样每天蹲两次，每次都有便意。
除了以上的方法外还有一些小技巧也可以帮助我们缓解便秘的症状，如每天早上可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，促进肠道的蠕动；还可以吃一些帮助排便的水果，比如说香蕉，火龙果等。