如何两个月瘦10斤？
作为一个从大胖纸逆袭成女神的过来人，我有资格发表一下自己的看法！ 减肥这件事真的没有捷径可言，我当初就是用了足足6个月的时间才减下去20多斤，期间各种方法都试过了，节食、运动、吃药、针灸、按摩等等能试的办法我都试了个遍，最后才找到了最适合我的瘦身办法！ 不过话说回来，只要用对了方法，减肥也不是一件很难的事情~ 首先呢我们要知道减肥的原理是什么？
其实道理很简单，就是消耗的热量＞摄入的热量。也就是说只要我们每天消耗的能量大于摄取的能量就可以达到减脂的效果啦！
所以啊，姐妹们千万不要相信什么一天只吃一个苹果就能瘦下来的鬼话了（虽然我也尝试过），这样不仅不能起到减肥的作用反而还会损害身体的健康，减肥是场持久战，一定要用正确的方法来减肥哦~ 现在市场上减肥的方式有很多种，比如：药物、手术、节食等等，但这些都是以牺牲身体健康为前提去进行的短期行为；想要真正做到健康有效的减肥还是得从生活饮食习惯上来改善才行呀！
一.控制饮食 我个人觉得在减肥过程中最关键的还是“吃”这一点上，毕竟要想不饿肚子又轻松瘦掉十斤简直比登天还难…… 所以啊姐妹们一定要记住一句话：七分靠饮食，三分靠运动，只有控制好热量摄入才能有瘦下去的希望呀！ 这里我就给大家推荐一种非常适合用来控制热量的食物——魔芋！ 它被称为“肠道清洁工”，是由天然魔芋精粉制成的，热量很低而且饱腹感很强，最重要的是它的口感很好哦～ 推荐大家买日本进口的，价格不贵品质也有保证哟！
二.养成良好的生活习惯 在日常生活中我们一定要注意以下几点： 一.不吃重油重盐的食物 二.不喝含糖饮料 三.饭后不要立刻坐下 四.每天坚持锻炼半小时 五.尽量早睡早起
三.选择适合自己的运动方式 我个人的话平时比较喜欢做一些有氧运动，因为每次做完之后整个人都会特别的轻松有精神哈哈... 在这里就给大家安利几个我自己超喜欢的减脂动作吧！
①有氧操 选择自己最喜欢的一套有氧运动就好啦，我一般是用keep上的课程来做，每节课大概30分钟左右，可以边听边跟着做，完全不会无聊嘿嘿... ②跳绳/瑜伽垫+跳绳组合训练 这个是我在网上看的教程里找到的超燃脂跳绳法，每天只需要花几分钟的时间就可以完成整套训练！ 具体的操作方法我就不在这里详细写了，有兴趣的小伙伴可以去网上搜索下这套教程哈~
③HIIT高强度间歇性训练 这个是我最近才开始练的，效果还是蛮明显的哈哈~ 这套动作一共分为三个部分，每个部分时长大概在5分钟的样子，中间会有1分钟的休息时间。