孕期前三个月吃什么好？
孕早期是孕期的前3个月，此时孕妇的妊娠反应可能会比较大一些建议清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素、叶酸还有微量元素。 1.蔬菜推荐：菠菜、西兰花、莴笋叶等深绿色叶菜，以及西红柿、黄瓜、冬瓜等果蔬；
2.主食推荐：全谷物和杂豆类食物，比如燕麦、糙米、小米、玉米、绿豆等等；
3.蛋白质类食物推荐：牛奶及奶制品，鱼虾肉，牛肉，鸡蛋等优质蛋白类;
4.坚果、油类推荐：花生、核桃、杏仁、松子等食物以及橄榄油、大豆油、亚麻籽油或芝麻油等。
5.水果的话建议不要多吃糖分高的，可以吃一些西梅这样的含纤维素丰富的食物来促进排便预防便秘
6.孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡，如果营养跟不上可能会导致胎儿发育迟缓或者是早产的情况发生，所以为了自己和宝宝的健康一定要保证摄入足够的营养物质才行哦！
7.另外注意少吃辛辣刺激的食物，避免对肠胃带来刺激性引起恶心难受症状出现！
8.孕妈妈还要注意适量吃些酸味食物，能增加食欲，减少妊娠反应带来的不适感，并且还能补充人体所需维生素。但也要注意适量食用，以免引起身体不适情况出现哦~
9.由于女性怀孕后胃酸分泌少、食欲不振等原因导致钙的吸收利用率降低，很容易造成缺钙现象产生。因此准妈妈们在日常饮食上要适当多吃一些富含钙质食品如豆制品、乳制品等食物帮助补充身体所需要的钙质物质，这样才能够为胎宝生长发育提供充足钙来源啦～
最后提醒一点就是： 除了注意饮食均衡之外还要保持心情愉快哟~