产后三个月可以跑步吗？
我也是产后三个月，正在尝试慢跑中… 先说一下我目前的情况吧。孕前50kg，孕期增重20斤（宝宝4.6斤），孕晚期体重接近60kg，现在产后3个月，体重在53~55kg徘徊。
我是顺产➕侧切，产后第三天出院时已经可以下床走路了，月子期间也几乎没怎么卧床休息过……月子里有运动，不过不是专门的产后恢复锻炼，而且每天会散步1h左右。
出月子后开始慢慢增加强度，先是跟着keggyoga的14天产后修复练习，然后最近两周开始在健身房上私教课+练瑜伽，强度不算大，每次大概一个小时。
一开始做这些动作的时候感觉肚子有点紧绷绷的疼，但是做完以后觉得很舒服。昨天是产后第三个月第一天去上的第一节课，上完以后除了腿有点酸其他都还好，晚上睡前做了一次凯格尔运动，发现盆底肌控制能力比之前好一些了。所以我的感受是循序渐进地增加运动量是可以做到的！ 另外我想强调一下，对于很多人担心的运动可能造成子宫下垂、漏尿等问题其实完全没必要太过担心啊，除非你的体质真的很差，像我朋友也是顺产的，比我晚半个月生，但是她一点都没运动，现在肚子比我还大_(：з」∠)_
个人觉得只要运动时不感觉吃力就没关系啦，毕竟长期不运动身体才会变得虚弱嘛～ 现在我已经下定决心要坚持运动了…如果楼主也有这样的想法的话记得一定要坚持下去哦(ง •̀_•́)ง
最后希望每个妈妈都能健康美丽~