怀孕后期每个月长几斤?
孕早期(1-3个月) 体重变化不大,或者稍微下降也是正常的,如果体重明显上升,很有可能你怀孕了!这个时候不要急于增加体重,因为增重的很大一部分原因是你在孕期体内激素水平的变化和妊娠反应所带来的影响。
在孕早期,孕妇的体重平均增长约450g,这个重量相当于一个苹果的重量,或者是两杯牛奶、五个鸡蛋或十粒花生米。 孕中期(4-7个月) 这个阶段是胎儿发育的重要时期,也是母亲调整身材的最好时机。大多数孕妇在这个时期的体重都增加了10kg左右,体重的增加主要集中在腹部和臀部。为了保持合适的体重,你应当从此时开始有意识、有计划地控制饮食,减少热量的摄入。
孕晚期(8-9个月) 孕晚期的体重增长主要是由于子宫增大、乳房胀大等生理变化所致。如果你能保持良好的饮食习惯和生活方式,不暴饮暴食,这时的体重增长一般不会引起肥胖。但如果出现饥饿感,也千万不要过于贪嘴,以免过量进食导致营养过剩,引发疾病。
到了孕末期,孕妇的腹部隆起更加明显,体重也会明显增加,这时要注意适当活动,帮助肌肉松弛。 整个孕期,平均增重为25kg,最重的可达到40kg。如果孕前体重正常,那么孕期体重的适宜增加的值为12.5kg;若孕前体重过低,孕期增加的体重应更少一些,以6.5kg为宜。