孕妇几个月补铁最好？
1、补充铁剂 铁是制造血红蛋白的基本元素之一，当孕妇摄入体内的铁不足时，胎儿会从母体中吸收储存一些来备用。如果孕期没有及时补充含铁食物或补充含铁制剂，这些储备铁在孕晚期就会消耗完，导致孕妇贫血。所以，一般建议从第4个月开始补充铁剂，比如口服补血口服液、右旋糖酐铁分散片等；也可以食用含铁量高的食物来补铁，如动物肝脏、血制品及瘦肉等。还可多吃富含叶酸的食物，因为铁与叶酸可互相促进吸收。 但需要注意的是，铁补太多也会影响宝宝健康，甚至增加其患上白血病的风险。这是因为补铁过多易引起铅中毒，从而损害宝宝的脑细胞和神经系统发育。因此，补铁必须适量，切忌过量服用。
2、多摄取富含铁质的食物 虽然吃补铁药可以迅速见效，但补铁除了服用药物外，也可以通过食补达到相同的效果。那么，哪些食物含铁量高呢？ 动物肝脏：猪肝、鸡肝中的 Fe 含量较为丰富，不过由于动物的肝脏含有较多的脂肪和胆固醇，因此不宜吃太多。
动物全血：猪血中含有非常丰富的铁，每 100g 全血中含铁量为 8.7mg，且猪血中的铁是人体最容易吸收到的。
动物瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、动物内脏中的血红素铁更容易被人体吸收。
蛋类：蛋黄中的铁含量也很丰富，并且容易被人体吸收利用。
豆类：黄豆、黑豆、豆腐等豆制品中都含有丰富的植物性铁质。
新鲜果蔬：水果大多含糖较高，会阻碍铁质的吸收，而蔬菜中的草酸会影响铁的吸收，所以应该搭配着吃才有效。菠菜、苋菜等含草酸的蔬菜，在食用前应先用水焯一下，也可减少草酸的摄入量。
3、多吃富含维生素C的食物 C 可辅助 B12 和叶酸帮助铁的吸收，因此在补铁时，应多补充富含维生素 C 的水果和蔬菜，例如西红柿、菜花、白萝卜及柑橘、猕猴桃等都富含维生素 C。