怀孕几个月开始侧卧睡？
孕晚期（30周后），子宫右旋程度会进一步加重 左侧卧位可减轻子宫右旋程度，增加肾脏血流量，降低妊娠高血压的风险 右侧卧位易使孕妇产生压迫感，不适感加剧 所以孕晚期的睡姿应以左侧卧位为主 但并非要求整个孕期都采用同一个睡姿 整个孕期建议： 1、孕早期（1～3个月）——尽量左侧卧位； 2、孕中期（4～7个月）——左侧卧位/右侧卧位均可； 3、孕晚期（8个月以上）——左侧卧位。
除了睡姿外，还有这几个点需要注意： ① 孕妇的睡眠时长需要保持充足，一般建议每天保证8小时的睡眠时间。
② 合理的用枕，不仅能帮助睡眠，还能维持脊柱生理弯曲，预防腰椎间盘突出。 高低合适的枕头，能保证颈部和头部处于同一水平线上，并让全身肌肉放松。
③ 注意控制室内温度，避免过冷或过热引起的不适。空调温度设定在26℃～28℃之间比较合适 ④ 合理按摩穴位，有助于助眠。睡前可以按摩涌泉穴或是足三里，都有助于促进睡眠。