孕妇几个月营养最重要？
孕产期是女性一生中非常重要的时期，在这一期间女性的体质会发生很大的变化，尤其是怀孕的女性，身体需要为宝宝提供源源不断的营养物质，如果吸收的营养不够，就有可能出现营养不良的情况，从而影响宝宝的发育。 而产后哺乳期，新妈妈又要通过饮食为孩子提供优质丰富的营养，因此这一阶段对新妈妈的饮食要求更为严格。 那么，孕期如何保证营养均衡又好吃？
1、合理摄入碳水化合物 在孕期中应适量增加碳水化合物的摄入，但应避免摄入过量糖分。可以多吃富含碳水化合物的食物，比如粗粮、豆类等，这类食物含有较多维生素 B 和矿物质，有助于大脑的发育。但要注意，食用含碳水化合物的食物不要一次吃太多，应当少量多餐，一天吃4-6次。
2、补充充足蛋白质 孕中期开始，准妈妈对蛋白质的需求量明显增加，因为胎儿的骨骼、肌肉、血液都在快速生长，如果不及时补充足够的蛋白质，就可能会让宝宝出现生长发育迟缓等情况。在孕期中要多吃富含优质蛋白的食物，比如蛋类、肉类、大豆等食物。
3、补充维生素 除了从水果蔬菜中摄取维生素外，还可以有意识地吃含维生素和微量元素高的食物。比如说，适当进食坚果（如核桃）对于孕期补充维生素和微量元素有很好的功效。
4、适当补钙 在孕期中，孕妇对钙的需求量非常高，如果摄入的钙质不足，就可能会引起缺钙，从而导致骨质疏松、牙齿松动、抽筋等情况。所以在孕期中应该积极补充钙质，多吃一些高钙食物，如鱼虾、乳制品、豆制品等。 如果通过饮食无法获取充足的钙质，也可以服用钙片等来补剂补充。
5、科学补铁 在孕期中，由于体内激素水平的变化，孕妇会出现生理性贫血，此时就需要注意补铁，以预防缺铁性贫血的发生。含铁丰富的食物包括动物血、猪肝、芝麻酱、黑木耳、大枣等。