2个月瘦了20斤正常吗？
减肥二十斤两个月当然正常，我一个月就减了25斤，但是我并没有刻意去节食或者运动 ，只是饮食上稍微控制了一下，少吃甜食和高脂肪的食物，每天多吃蔬菜，适当吃点粗粮，补充蛋白质（鸡蛋清），这样不仅体重下降，而且体质还会更好一点呢～ 我其实一直觉得减肥就应该健康的，慢慢的！
我瘦下来没有反弹也没有任何不适，真的很开心！ 我想告诉题主的是，千万不要吃减肥药！别信宣传的什么快速瘦身！ 吃药减肥一定会反弹而且对身体伤害很大！ 我们肥胖是因为饮食过量加上运动不足导致的，所以必须从两者着手才能健康减肥！ 很多人控制不住自己就会去吃那些高热量食物，例如糖果、巧克力还有蛋糕等等… 所以要想健康饮食就必须学会看营养标签，下面我来分享几个简单方法判断食物的热量 高蛋白高脂肪类食物都要尽量少吃，可以选择吃鱼肉、鸡肉等高蛋白肉类，但炸鸡、薯条这类也要少吃哦～
同样都是碳水化合物，我们也要注意选择，比如吃富含膳食纤维的粗粮就比吃白面包要好很多 还有水果也不要无节制摄入，虽然水果富含维生素和水分，但是大多数水果含糖量还是很高，例如西瓜就要少吃啦～可以吃点含糖低的水果，如猕猴桃、苹果和草莓 只要控制好饮食，不吃高糖高脂的食物，再加上合理运动，减肥简直易如反掌啊~！