孕8个月腰疼怎么回事？
怀孕后身体各个器官都有变化，尤其是腰椎负重增加，有可能引起腰部疼痛，但一般不太严重；如果疼痛感比较强烈的话，就需要特别注意。 首先，应该尽可能避免频繁弯腰，减少对腰部的刺激；同时，还可以采取一些缓解腰痛的姿势来改善情况，比如坐着的时候可以在臀部和背部垫个靠背；走路时，注意挺直腰背，走路时步伐要均匀、有力；睡觉时可以选择侧卧位，并用枕头加软垫使腰部得到支撑。 另外，孕期由于激素水平的变化，可能会影响骨盆底的肌肉张力，容易引起腹部韧带松弛，从而产生腰部疼痛的情况，因此可以进行针对性的训练，增强肌肉弹性，以维持脊椎稳定性。
除了上述方式外，还可以通过热敷、按摩等方式来辅助治疗腰部疼痛，但如果经以上方式处理之后，症状仍然得不到有效缓解，或者出现其他异常情况，应及时就诊，查明原因后进行治疗。 对于孕妇来说，随着妊娠周数的增加，腰背部疼痛可能是常态，但只要合理地安排日常生活、加强背部肌群的锻炼、保持正确的姿势，就能够大大减轻疼痛的程度。
我整个孕期也出现过腰痛，不过是在孕晚期，那时候是晚上睡觉翻身疼痛难忍，因为孕期激素改变，腰部韧带松弛，所以会感觉有些不适的， 你可以试试以下这些动作，应该有用吧。
1、平躺，将一条腿抬高至最高处（可以借助枕头），然后再放下腿；重复这个动作直至腿完全抬到最高处。每天做20遍以上。这个可以缓解你的腰背肌肉酸痛感哦！
2、双手握住一根长一点的绳子（比如跳绳），伸直手臂，让绳子穿过手指尖再收回手。反复进行这个动作直至手臂发麻为止。 这个也能对你的症状有所帮助的哦！
3、平卧在硬板床上，双腿并拢并尽量向上提起臀部，然后轻轻放下，重复动作直至大腿肌肉出现酸胀感。或者用双手抱起大腿使膝盖尽量靠近腹部，然后放开；也可以对背部酸痛有缓解作用呢！
4、还可以使用孕妇专用的腰部按摩器来缓解腰酸背痛的症状啊，这个也是很有帮助的哈。 我就买了两个，当时是因为觉得好用才推荐给你们的呢。而且它是有热敷功能的哦。
