怀孕三个月还吃什么？
前三个月是宝宝的器官发育的重要时期，也是流产高发期，所以孕早期（12周）营养的重点在于保持适宜体重增加、预防呕吐等早孕反应。 孕中晚期(13-40周)，胎儿生长发育进入快车道，对营养物质的需求量大幅增加。 在这个阶段合理增加营养，确保孕期营养均衡充足是很重要的。 那么具体应该吃什么呢？
1.主食要多吃富含碳水化合物的食物，如大米、面粉等，保证能量供应。 2.蛋白质很重要，应适当多吃一些富含优质蛋白的食物，比如肉类（禽畜肉、水产品）、蛋类、大豆制品及乳制品等。
3.维生素也很重要，尤其是叶酸和微量元素，在孕中期需要补充的叶酸剂量是1片/天（即含叶酸400μg的非活性叶酸制剂）；到了孕晚期，准妈妈的叶酸需求有所增加，叶酸制剂的服用方法同前。另外，需要注意的是，服用叶酸期间禁止吸烟饮酒。
4.铁的吸收利用率较高，且不易产生耐受性，因此建议孕妇从哺乳期开始补充铁剂。如果哺乳妈妈出现异食癖，如嗜糖、嗜脂肪、嗜精白面等，应及时纠正，否则会影响到宝宝的健康。 除合理膳食外，还可以酌情选用营养素补充剂，以满足母亲和胎儿的需要。
最后提醒一点，孕期饮食不要过量，以免增加胃肠负担，导致消化不良。