怀孕三个月能吃鸡吗?
可以的,但是要注意以下几点:
1、孕妇可以吃鸡肉,但不要吃未熟透的鸡肉。由于寄生虫细菌等问题,建议食用煮熟煮透的鸡肉,不要吃生鱼片等未熟透的食物。 2、孕妇不可过量吃鸡肉。由于鸡肉中蛋白质含量较高,因此一次不宜多食,以免摄入过多的蛋白质,增加肾脏负担。
3、孕妇在吃鸡肉时要注意荤素搭配。因为肉类属于酸性食物,而蔬菜、水果类就属于碱性食物。在吃鸡肉的同时吃一些含维生素C较多的蔬菜水果,如柑橘、柠檬、猕猴桃、西红柿等,就能有效地防止孕期牙龈出血现象。 4、有些孕妇会有孕吐反应,如果想吃鸡肉,最好是等孕吐反应缓和一点再吃。
5、为了避免感染寄生虫,孕妇最好将鸡肉彻底做熟后再吃。可以用高温蒸40分钟,或者用高压锅焖40分钟以上。 6、患有风湿病的人不适合多吃鸡肉,因为鸡肉中含有尿酸,被人体吸收后会在关节中形成尿酸盐晶体,导致症状加重。另外,处于发育阶段的青少年也不宜过多地吃鸡肉。