怀孕补几个月的钙？
整个孕期都需要补钙，孕早期（0-3个月）每天补充800国际单位叶酸，孕中期（4-6个月）需要补充钙剂和铁剂，孕晚期（7-9个月）增加钙剂的摄入，每日2次，每次100毫克。 一颗普通的钙片所含的钙为500毫克，因此建议孕妇服用钙剂的同时，多食用含钙丰富的食物，如豆类、奶类、海带等。 另外需要注意的是，由于人体对钙的需求量是随着妊娠周数的增加而逐渐增加的，因此不能以孕早期和孕中期的需求来制定孕晚期的补钙方案。
除了从药物或饮食中获得钙质，准妈妈还要经常锻炼身体，保证睡眠充足，提高机体抗病能力，才能使体内的钙均衡地供应给宝宝。 值得注意的是，准妈妈补钙过量会损害宝宝的健康。如果妈妈在孕期过量补钙，就可能加重胎盘的负担，导致胎盘功能异常，影响胎儿发育；而且过量的钙质还会通过胎盘进入婴儿血液中，引起婴儿骨骼过早钙化，从而限制婴儿的正常生长发育。
理论上说，怀孕后就需要补钙了。正常人每天需要的钙是600-800毫克，而孕妇尤其是进入中晚期，每天需要1200-1500毫克，必须通过额外补充。如果实在不会计算，准妈妈最好从孕早期开始，每天至少吃一袋牛奶、6两粮食、5两肉、1-2个鸡蛋、4两青菜、一个水果，加上其他副食，这样大概就能摄入1000毫克钙了。当然，如果缺钙症状和表现比较明显，可以在医生指导下选择正规的孕妇钙剂，每日按要求服用。
需要提醒的是，虽然补钙重要，但过量补钙也有危险，千万不能想补多少就补多少。另外，不少孕妇都希望通过骨头汤来补钙。实际上，汤中的钙很少，不足以解决问题。如果已经出现小腿抽筋等症状，最好选择补充碳酸钙，这是所有钙剂中钙含量最高、最易被吸收的，建议每日600毫克。症状一旦缓解，即可改成每日400毫克。
