怀孕一个月在吃叶酸有用吗？
叶酸是维生素B族中的一种，又称维生素B9。孕妇补充叶酸主要目的是预防胎儿神经管缺陷（NTD）：无脑儿、脑积水、脊柱裂等。 在妊娠早期（孕3周～孕12周），胚胎的各个器官正在分化形成中，尤其是中枢神经系统，此时如果缺乏叶酸可能引发胎儿先天性畸形。 叶酸摄入不足，有可能导致流产率升高、新生儿死亡率增加和特殊婴儿疾病风险上升；但服用过量的叶酸也可能产生不良后果。
早在1994年，美国就通过了《叶酸法》，规定从谷物中添加叶酸，为民众提供营养素。 我国也于2008年颁布了《食品安全国家标准—食品中叶酸的测定》标准方法，对叶酸等维生素类营养素的检测提供了依据。 通过食物或营养素制剂补充叶酸，是预防胎儿出生缺陷的重要手段之一。中国居民每日推荐摄取剂量为400μg，妊娠期妇女每天额外摄取500-800μg叶酸。 叶酸在绿色蔬菜中含量较高，比如菠菜、韭菜、莴苣、西兰花、猕猴桃、草莓等等，动物内脏、肉类以及豆类中也含有一定量叶酸。对于喜欢吃水果和蔬菜的女性来说，一般不缺乏叶酸。
对于不爱吃蔬菜水果的女性来说，补充叶酸片剂是一个不错的选择。市面上常见的叶酸片中含有5mg叶酸，每日一次，每次一片，在孕中晚期服用即可。 但需注意，叶酸片的服用时间最好在饭后30分钟至1小时食用，因为胃酸可能会影响叶酸的吸收，空腹服用可能达不到预期效果。 如果孕妇有服用叶酸的必要，可以选择含叶酸的复合维生素，如爱乐维、福施福等，这些复合维生素除了富含叶酸外，还含有多种维生素和微量元素，满足孕产妇不同阶段的孕期保健及营养需求。 需要注意的是，任何药物都不是万能的，叶酸也不例外。只有合理用药，才能发挥药物的保健作用。如果过量服用叶酸，可能会导致急性中毒，出现厌食、恶心、呕吐、腹泻等严重不良反应，甚至会发生恶性贫血。 所以无论服用叶酸还是其他药物，都要遵医嘱服用。