五个月的宝宝已经开始出牙了，这个时候补钙很重要，因为牙齿主要是由钙质组成的，如果缺钙就会导致牙齿发育不良、釉质厚度减少、易患龋齿等。除了补钙外，还要注意维生素D的补充。 建议给宝宝选择乳钙，乳钙易吸收，对肠胃没有刺激。同时注意晒太阳，促进钙的吸收。
宝宝5个月后随着味觉系统的发育成熟，开始喜欢尝试各种食物，因此除了给宝宝补钙外还可以添加含钙丰富的辅食。含钙丰富的食物有：芝麻酱、虾皮、海带、豆腐、菜泥、鸡蛋黄、动物肝脏、瘦肉等。
同时应注意食物的多样性，保持营养均衡，避免偏食挑食。平时多鼓励宝宝喝水，水分充足有利于营养物质的吸收，也能防止便秘。 需要注意的是，即使宝宝检查出了缺钙，也不宜过量补充，否则可能会加重肾脏负担引起副作用，如消化不良、厌食、恶心、呕吐、腹泻或便秘等。
莘恒鑫优质答主五个月的小宝宝还比较幼嫩，补钙的时候需要注意适度和安全性。以下是一些适合补钙的食物：
1. 母乳：母乳是最适合宝宝的天然食品，富含钙和其他营养成分。如果妈妈饮食中钙摄入充足，母乳中的钙含量也会足够。
2. 配方奶粉：对于食用配方奶粉的宝宝，选择含有高钙的低磷配方奶粉，以保证钙磷比例适宜，有助于钙的摄取和吸收。
3. 骨头汤：用骨头汤来补钙是一种很好且自然的方法。可以给宝宝熬一些嫩薄的骨头汤，小心地剔去脂肪和骨头渣。根据宝宝的年龄和口味，可以适当加一些盐。
4. 鱼虾蟹：鱼肉、虾肉、蟹肉等富含高蛋白和钙，对于已经可以吃辅食的宝宝可以尝试吃一些。注意鱼肉一定要煮得清淡，不要去鱼刺。
5. 蔬菜与水果：一些绿色蔬菜如菠菜、芥蓝、油菜等，以及水果如橙汁、杏、莓果类等，含有的钙含量比较丰富。可以将这些蔬菜煮成菜泥或水果泥给宝宝食用。
6. 豆类与豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等都是钙的良好来源。豆制品的蛋白质含量丰富的，可提供必需氨基酸作为钙的吸收基础。
注意：在给宝宝补钙的时候，要防止钙中毒。具体要根据医生的建议和宝宝的实际情况来调整。同时，要保证宝宝每日的阳光暴露时间，促进钙的吸收。
