宝宝十个月可以吃鱼吗?

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宝宝十个月可以吃鱼肉了,不过要注意以下几点: 1.吃鱼的温度要合适。很多妈妈都说自己在家做着吃,其实外面售卖的烤鱼、火锅鱼等等,都是加工好的,高温会造成营养素损失。而在家里做,也要注意控制温度和时间。一般来说,加热100℃以上,就会破坏食物中的多种营养物质。妈妈在做鱼的时候,要注意控制好时间和温度。

2.吃鱼要适量。虽然鱼肉富含营养,但是宝宝的肠胃功能还没有发育完全,大量进食鱼类不容易消化,容易导致腹泻。在给宝宝喂食鱼肉的时候,一定要适量,不能因为宝宝喜欢就好歹喂。尤其是宝宝在睡觉之前,更不应该给宝宝喂食鱼肉,以免宝宝的消化系统疲惫不堪,影响睡眠。

3.鱼肉尽量剔骨、剁碎。给宝宝吃的鱼肉,妈妈最好提前处理一下,把鱼刺剔除,剁成泥状,这样能让宝宝更好消化吸收,也能减少宝宝被鱼刺卡住的机率。

4.鱼汤不宜多喝。有些家长觉得鱼汤的营养丰富,就让宝宝喝大量的鱼汤,其实这是不科学的。因为鱼类蛋白质的含量很高,鱼汤里的蛋白质含量远远比不上鱼肉,而且含钙量也很低。如果宝宝喝了过多的鱼汤,反而容易造成消化不良。

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鱼肉是儿童优质蛋白质、维生素、矿物质的良好来源,其中所含有的不饱和脂肪酸和 EPA、DHA,对儿童的神经系统和视力发育尤其有益,而且鱼肉肌纤维短,结构疏松,易于被人体消化吸收,确实如各位妈妈所说,是极好的辅食添加食材。

在辅食添加初期,对于咀嚼吞咽能力尚不熟练的宝宝,应选择三文鱼、鲈鱼、鳕鱼、笛鲷等刺少、肉质细嫩的鱼,彻底剔净鱼刺,制成鱼泥或鱼糊喂给宝宝,如蒸鱼拌米粉、鱼肉土豆泥等。随着宝宝咀嚼吞咽能力加强,鱼肉可切成碎块、小丁,搭配蔬菜、鸡蛋等做成羹汤、水饺以增加食物趣味性。此外,还可将鱼杂制成鱼油,有利于宝宝补充DHA、EPA。

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