儿童出汗多吃什么好？
1、适当补充电解质。 宝宝出汗多，在饮食上要注意适当补充富含钾的元素，如香蕉含钾元素非常丰富，还有橙汁、土豆、豆类等也含有较多的钾元素； 还可食用含锌丰富的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡蛋黄、豆制品等。另外，如果宝宝存在缺钙的情况，还可以适量补充钙剂和鱼肝油，但要在医生的指导下进行。 值得注意的是，不要给宝宝吃辛辣刺激的食物，少吃或不吃生冷食物，以免刺激肠胃导致出汗更多。
2、保证蛋白质的摄入。 为了维持体内营养素均衡，促进代谢，减少出汗后消耗的营养素，应注意让宝宝摄取充足的优质蛋白。奶制品、肉类、蛋类、大豆及豆制品都是富含优质蛋白的食物，可以适当多吃点。 如果宝宝不爱吃这些食品，也可以改变一下做法，弄碎一点，加入其它辅食里一起制作，以增加宝宝的食欲。
3、及时补充水分。 当宝宝大量排汗时，机体丢失的是水分和无机盐，其中流失最多的是钠离子，因此要及时补水。可以让他多喝温水或是温的淡盐水（加少许食盐），这样既能补充水分，又能补充因为出汗而流失的无机盐。 但要注意的是，不能一次性喝太多，以防引起水中毒。 对于小婴儿来说，妈妈也要注意适当增加喂奶的次数，必要时可喂些含糖盐水。
4、补充维生素。 维生素不仅能提供能量，还是体内多种物质的辅酶，对新陈代谢起着重要作用。宝宝出汗要多补充维生素，特别是维生素B族、维生素C，还有钙铁磷等多种微量元素。
新鲜的水果蔬菜中都含有维生素，可适当多吃，如西红柿、苹果、猕猴桃、菠萝、橘子、胡萝卜等等。 除了维生素矿物质外，还要提醒家长注意让宝贝远离含铅物质，以防铅中毒。