孕期几个月吃钙片最好？
孕期补钙有两个关键时间点，一个是在孕早期（0-3个月），另一个就是在孕晚期（7个月以上）。 孕早期的关键在于调节母体的钙代谢水平，为胎儿的骨骼发育提供充足的钙源，同时还可以防止孕妇小腿抽筋。 孕晚期的关键在于加速钙质吸收、利用和储备，因为随着胎宝宝在子宫内的逐渐生长，对钙质的需求量也会大大增加，如果准妈妈体内缺钙严重的话，就会影响自己牙齿和骨骼的健康，而且还会阻碍胎宝宝的生长发育。怀孕期间，由于准妈妈的内分泌系统会发生变化，导致钙、磷代谢紊乱，骨钙流失增多，如果不及时补充，孕妇骨质疏松的风险会大大增加；如果孕晚期发生骨折，危险性不仅会增加自己的痛苦，还会增加流产或早产的几率。
一般情况下，备孕阶段就开始补钙，每天保证摄入1000mg左右的钙含量就可以。如果准妈妈在备孕阶段就有补钙的经历，那么在孕期只需适当加量即可。 在孕早期，一般建议每天摄入800~1000mg的钙质；进入孕中晚期，每日则需要额外补充1500~2000mg的钙质。 不过需要注意的是，上述数据只是理论值，不能完全按照这个数字来补充，具体应该补充多少，还应该结合孕妈个人的饮食情况而定。例如孕前经常喝牛奶或者食用钙片等含钙食物或药物的孕妈，在孕期可以适当减少钙质补给的剂量，以免摄入过量引起便秘等不适。反之，若孕前就存在缺钙情况的孕妈，在孕期则需及时补充，并且要多补充维生素D，促进钙质吸收。