怀孕七个月每天吃什么？
我整个孕期没有忌口，什么都吃，平时也特别喜欢喝奶茶，蛋糕什么的。但是孕晚期（32周+）因为胎盘老化迅速，羊水偏少，有早产风险，就被强制要求控制了。 具体该吃什么呢？我认为是平衡膳食。也就是说在保持营养均匀的前提下，啥都吃一点（包括粗粮、细粮、肉类、蔬菜等），不要过量，这样就不会出现营养物质缺乏或过量的情况了。不过，有些食物确实要避免多吃。 1.含有咖啡因的食物尽量少吃或者不吃。例如咖啡、浓茶以及含咖啡因的饮料如可乐等。
2.高糖、高脂的食品也要尽量少碰。比如说糖果、点心、含糖饮料等等。这些食物除了容易导致胎儿过大引起难产外，孕妇本身也容易肥胖，而肥胖又增加了孕期高血压、糖尿病的风险。
3.辛辣刺激的食物要少吃。由于孕期胃肠功能减弱，辛辣食物会刺激肠胃，引发胃部不适。而且部分孕妇会出现上火的现象，比如嘴唇起泡，这个时候如果吃辛辣食物，则会加重上火的症状。当然，辣椒等刺激性食物还是要避免吃的。
4.含高盐分的食物也应少吃。尤其是腌制的咸菜，虽然味道好，但含亚硝酸盐量高，对健康不利，同时也会增加妊娠高血压的风险。 在满足“吃好吃对”的基础上，我每天还坚持喝一杯叶酸氨康唑，补充体内的叶酸含量。要知道，叶酸是人体必需的营养元素，尤其对于孕期女性来说，更要注意补充。体内叶酸不足，可能会引发流产、早产等情况。所以，无论是孕前还是孕期，补充叶酸都是必须的。 我是在备孕阶段就开始补叶酸了，所以直到孕期，并没有出现缺钙、铁等微量元素的情况。