22个月宝宝补什么钙好？
关于宝宝补钙，我写过几篇了，见文末，感兴趣的朋友可以翻翻。 今天来讲讲如何评估宝宝是否缺钙以及如何给宝宝补充钙质。 宝宝从出生到1岁是神经系统发育最快的时期，宝宝的骨骼、肌肉、血液、牙齿等也都在迅速的生长，对营养的需求量很大。但这一时期的宝宝消化能力较弱，如果补充的钙质过多，就容易引起宝宝便秘等情况，反之，如果宝宝缺钙，同样会影响生长发育。 所以，补充钙质需要“恰到好处”。那么，如何判断宝宝是否缺钙呢？
首先，我们要了解宝宝缺乏钙质的症状表现主要是由于钙摄入不足或消耗过度导致，具体可表现为： “夜惊”“多汗”“烦躁”“睡眠不安稳”“枕秃”“方颅”“鸡胸”“漏斗胸”“肋骨外翻”“O型腿”“X型腿”等等。 但并不是出现以上症状就一定是缺钙哦！因为婴幼儿期的孩子新陈代谢比较旺盛，分泌系统也比较活跃，易出汗、爱哭吵、枕部出汗导致头发脱落形成“枕秃”，这些都属于正常情况。所以父母可以先观察再决定。
如何确定宝宝是不是真的缺钙了呢？我们可以通过实验室抽血检测血清离子钙水平来判断；也可以通过放射检查骨密度，来评估骨骼中的钙含量。 但是，最安全最有效的方法还是通过调整饮食结构来补钙。一般来说，我们建议6个月以内的宝宝主要通过母乳喂养来获取钙质（妈妈注意钙的吸收和利用），6个月以上添加辅食的宝宝可以多吃富含钙质的食物如芝麻酱、坚果、虾皮、牛奶等，同时补充维生素D促进食物中钙的吸收。
值得注意的是，给宝宝补充的钙剂一定要选择好，不建议过于激进盲目补钙，否则很容易引起中毒等不良后果。