孕妇7个月脚肿怎么办?
我怀孕30周+5天,之前一直注意,所以脚从来没有肿过(除了最后一个月); 但是最近几天突然右脚有些肿,而且鞋子也穿不上,于是我就换了一只宽松的凉鞋。但是今天早上起来发现左脚也开始肿了! 于是我就把左脚的鞋子和袜子全都扔掉换了新的。。。可是到了下午,我发现右脚又开始发了。。。 这到底是怎么回事啊!难道我快要变成一个“浮”人了么?(之前看网络小说,有个词叫“漂浮”,是说孕妇脚肿得像浮在水上)。。。
1、适当休息,减少站立的时间。 2、睡觉将腿抬高,高于心脏水平。 3、垫高脚部,睡觉时在脚下垫两个枕头或其他物使脚部抬高。 4、避免长时间站立或坐立。 另外,可以采用下面这个方法来检测自己有无浮肿现象: 方法是:早上起床后,在自己脚脖子以下围一条毛巾,然后放松双腿,假寐片刻,再猛然惊醒,查看是否有水渗出现象,如果有,就说明有浮肿现象存在,需要及时进行消水肿。
一般到了孕晚期,孕妈妈的下肢以及足部会因为血液循环不良而导致浮肿,严重时可能会影响走路。这个时候千万不要自己盲目按摩或者是乱刮脚底哦~ 按摩手法不当有可能会造成胎儿窒息,而刮去脚底老茧更是会让胎宝贝有被挤压到危险。正确的做法应该是以温水泡脚,同时轻轻对自己的脚趾及足踝进行按摩,直至血液流通顺畅。
在妊娠中晚期,孕妇有可能出现身体水肿的现象,而脚踝部位就是最常见的水肿发生地。引起孕妇脚肿的原因主要有两个,一是久坐、久站,二是营养不良或患有妊娠高血压综合症,这些都是有可能引起孕妇脚肿的。对于孕妇脚肿,我们可以采取一些有效措施来消除。
专家认为,孕妇脚肿首先要从孕妇的日常生活习惯进行干预,对于有脚肿现象的孕妇,首先要多加休息,减少不必要的体力活动,避免长时间的站、坐。睡觉的时候可以采用左侧卧位,以利于身体血液和淋巴液回流,减轻心脏负担,改善营养供给,增进代谢产物的排除。同时也可以使用枕垫将脚部垫高15度左右,促进血液和淋巴液回流,有利于脚肿的消除。
另外,预防或消除孕妇脚肿,饮食调理是不可忽视的重要方面。平时多吃水果、蔬菜等营养丰富的食物,增加瘦肉等蛋白质含量高的食物的摄入。但需要注意的是,有妊娠高血压症状的孕妇要控制盐的摄入,每天在5克左右,在烹调时应采取少放盐和吃罢饭再搁盐的方式,以降低盐的摄入量。
当然,孕妇脚肿除了跟生活习惯和身体上的病理情况相关外,心理素质对孕妇脚肿也是有一定影响的。因此,要消除或预防孕妇脚肿,保持愉悦的心情,避免情绪上的大起大落也是非常重要的。