产后两个月吃什么下奶？
猪蹄、花生、鲫鱼等等，都是下奶的，而且这些食物在月子期都能吃，不用忌嘴。 不过对于妈妈来说，最科学的下奶方法其实是遵循“多吃富含营养物质且容易消化的食物”这个原则，例如荤素搭配的优质蛋白（蛋白质的摄入量每天要比孕期增加25g左右），新鲜的蔬菜水果等等。
因为妈妈们在分娩后消化功能和食欲都还处在恢复阶段，如果吃得不合胃口或者吃得太多太撑，都会影响肠胃功能，从而影响营养的吸收。 另外，除了合理饮食之外，妈妈们也可以借助专业下奶食品来刺激胸部继续分泌乳汁，例如可以每天早晚两次饮用下乳涌泉散（原料：通草3克，川芎6克，穿山甲(代)10克，王不留行10克，漏芦6克，当归10克，黄芪10克，当归10克，白芍6克，白术10克，熟地黄10克，党参10克）泡饮，或者将上述材料加水煎服，对促进奶水分泌都有很好的效果。
当然，要论下奶最快最有效的方式，还要数让宝宝尽早吮吸妈妈的乳头。 因为宝宝吮咬乳头的过程能有效地刺激乳房分泌乳汁，同时，宝宝吮吸得越用力，从乳房获得的刺激就会越强烈，这种刺激会通过神经反射到大脑，进而导致垂体释放更多的泌乳素，从而调节和控制乳汁的分泌和排出。所以，不管是采取手动还是电动吸奶器吸奶，或者让爸爸帮着按摩挤奶，都要尽可能地让妈妈们少胀乳，多排乳。这样才能达到最佳的催奶效果。