怀孕6个月该补充什么？
1，蛋白质 对孕妇来说至关重要，尤其是孕期体重增加幅度较大的孕晚期。蛋白质的来源有很多，其中动物蛋白含有人体必需氨基酸，容易吸收利用；植物蛋白如大豆蛋白，含有人体必需氨基酸，但消化利用率不如动物蛋白。 建议每天摄入适量鱼、禽、蛋和瘦肉等富含蛋白质的食物，其中鱼肉富含不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。
2，维生素 如果孕早期缺乏维生素，有可能发生流产或早产，即使足月分娩也可能造成新生儿维生素缺乏病，例如发育迟缓、坏血症等等。 在孕期要注意补充维生素，特别是维生素B族、维生素A和维生素D。如果食物供应充足，不需要再通过药物来补充维生素了。 需要注意的是，叶酸属于水溶性维生素，平时多在蔬菜、水果中摄取即可，不要过量服用叶酸片剂。
3，膳食纤维 膳食纤维主要来源于蔬果，可以促进肠蠕动，预防孕晚期便秘的发生。 孕期可以适当多吃一些粗粮，例如玉米、小米、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维。还可以吃一些海藻类、菇菌类等富含膳食纤维的食物。
4，微量元素 要注重微量元素的摄入，特别是钙、铁、锌、硒等的补充。在饮食中应注意多吃含这些营养素丰富的食物，比如说鸡蛋、动物肝脏、牛肉、海带以及紫菜等。 对于缺钙严重的孕妇，可遵医嘱适当补钙，同时注意多晒太阳，促进钙的吸收。