产后两个月可以拉伸吗？
我产后一个月做瑜伽，做普拉提，还去健身房上私教，我也快抑郁了！ 你说的这些症状我都出过，焦虑、烦躁、心情差、身体各种痛，后来我不求甚解的瞎练导致严重焦虑，然后去看医生，医生说我是产后抑郁症，给我开了药（开的是盐酸度洛西丁）让我吃，我没有吃因为看到说明书上有不良反应我就没吃，我去查了相关资料，知道了产褥期抑郁症这个概念，当时就想如果继续这么下去我一定得抑郁了！ 我决定不再随便练习，因为不清楚原因就去练习，结果越练问题越多，多可怕！ 后来看了一些书和文章，学会了如何休息，调整了心态，停止了所有练习，只专注在宝宝和自己身上，把一切问题都放一放，先好好照顾自己和宝宝，一切慢慢来，不着急。
突然有一天我感觉自己全身松了下来，那种紧张、焦虑的感觉没有了，我感觉自己恢复了，后来我就开始慢慢练习，现在两个月过去了，我几乎天天都在练习，以前害怕的动作我也不再害怕，反而觉得很有信心。 所以我想告诉你，只要你想，你就可以慢慢来，但是一定要学习怎么去正确休息，什么是正确的练习方式。
首先不要勉强自己，很多妈妈在刚生产完会觉得自己身体哪里也做不到，其实那是因为长时间没有活动和锻炼引起的肌肉僵硬和麻痹，只要通过合理的锻炼和休息都可以恢复。 但是千万不要逞强，自己的身体自己清楚，感觉不舒服或者遇到困难和瓶颈就不要硬撑，学会停止练习，休息一下，也许过几天你就会有新发现哦~ 在所有动作中如果发现有疼痛，立刻停止该动作，询问专业教练或人士之后再进行下一步练习。
希望可以帮助到你，加油！