13个月一天吃多少？
我家宝宝刚过1岁，每天4顿辅食，2顿主餐，2顿加餐 7点半早餐，一个鸡蛋黄➕一碗燕麦粥或者面包、蛋糕之类的 十点加餐，水果或者坚果 中午12点米饭馒头包子之类的，蔬菜，肉，搭配着吃 下午两点水果或者酸奶＋饼干类的零食 晚上6点左右，和中午差不多，只是量比中午少一些 然后睡前一杯奶，130毫升左右 我家宝宝体重偏下，身高中上，很聪明，也爱跟大人互动，特别爱笑。
我宝宝从6个多月开始添加辅食的，一开始吃的是蛋黄，用调羹舀着喂，后来加了米粉，后来吃了米糊，现在不吃米糊了，对大米饭有点排斥，但是吃的菜粥之类的却很喜欢。
关于吃什么牌子什么品种的辅食，我觉得只要是正规厂家出品的有保证即可，不一定要最贵的，当然有条件的话自己给宝宝做是最好的，营养控制方面可以更合理一些。 关于一次吃多少，其实没有统一答案，每个宝宝的消化能力和吸收能力不同，而且吃的食物也不一样，所以没有标准量，只要宝宝吃得顺利，不吐，大便正常（不是特别稀），长得胖瘦合度，那就说明吃的的量是合适的。
另外需要注意的一点是大人不要吃过于精细的食物，尽量吃粗粮，因为粗粮中含有维生素B族，这是宝宝需要大量补充的，而且粗粮中富含膳食纤维，有利于宝宝肠胃蠕动，帮助消化。 我们正在努力改变饮食结构，为宝宝做好榜样！
每日5餐
早餐：鸡蛋1个(约50克)，菜肉粥1小碗(大米50克，碎白菜15克，碎肉15克)，小米红豆糕1小块(小米10克，红豆10克)
上午加餐：鲜果汁1小杯(苹果100克榨汁)，饼干2块，鲜牛奶100毫升
中餐：碎肉10克，蛋炒饭1小碗(碎肉10克，米饭30克，鸡蛋半个)
下午加餐：蒸红薯100克，碎肉菜包子1个(面粉35克，碎肉10克，碎白菜20克)
晚餐：鸡丝烂面1小碗(鸡汤50克，面条30克)，土豆100克
鸡丝：将鸡肉100克去皮去骨切成丝，用油锅炒熟用精盐调味。
蛋肉粥：大米50克煮烂，加入10克熟鸡丝和半个鸡蛋(煮熟后切碎)炒熟。
碎豆腐：将250克豆腐捣碎，用开水氽一下捞出，加盐少许，用油煎熟，也可加入10克碎肉丁一同煎熟。
如果孩子不喜欢吃青菜，可做紫菜蛋汤，把紫菜10克放入蛋汤中煮熟，营养丰富又美味可口。也可做虾肉菜泥、三鲜馄饨、三鲜饺子、猪肉玉米饼、豆沙包等。
三鲜饺子馅：猪肉50克，挤干水分的鲜豆腐50克，剁碎的青菜30克，加葱、姜、酱油、盐、花椒粉调味，放入15克熟油搅匀即成。
猪肉玉米饼：100克面粉中加入100克熟玉米面，搅匀，加入20克熟猪瘦肉末，40克碎青菜叶，加水和成面团，20克熟油，把和好的面分别抟成饼状，上平锅用油烙熟即成。
以上只是大致的参考量，父母要根据孩子情况，适当调整，并要考虑到季节变化和活动量大小的影响。家长要做善于观察的有心人，如果发现孩子的体重增长太慢，应分析原因，是否疾病造成的，并要注意各种营养素是否充足和全面。
